| 米菲三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 小西红柿 | 克 | 60千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 662克 | 米菲三明治热量/卡路里824千卡 | |||
 热量824千卡，相当于洗脚206分钟消耗的热量...240 | |||||
米菲三明治的做法共9个步骤
食材主料/辅料
吐司（2片）、胡萝卜（1根）、黄瓜皮（适量）、小西红柿（适量）、火腿肠（适量）、巧克力（适量）、沙拉酱（适量）
1/9. 米菲兔，诞生于1955年，是世界上最著名的图画书作家之一的荷兰画家迪克·布鲁纳创作的经典动画人物。米菲画像风格一致，易于记忆、简朴、亲切，深受全世界各地小朋友的喜爱。陪着一批又一批儿童渡过了灿烂又富有童趣的金色童年。她的经历反映了那些正在学走路的年幼的孩子，她简单、无邪、坚决和永远愿意接受新的体验。 女儿喜欢看米菲的动画片和书，家里很多米菲的玩偶。所以这个米菲主题的早餐就诞生了。
2/9. 巧克力隔水融化后装入裱花袋，剪个小口
3/9. 勾勒出房子、窗户的轮廓
4/9. 再勾勒出米菲的轮廓
5/9. 胡萝卜蒸熟后打成泥，装入裱花袋剪小口。
6/9. 填上房檐、窗户
7/9. 再填上米菲的衣服。
8/9. 用黄瓜皮剪成栅栏铺在房子前面，巧克力酱装饰成小路上的石头印。
9/9. 西红柿挖空后切两片下来放在两小块面包上做成红蘑菇，上面挤上沙拉酱当蘑菇花纹。用两片火腿肠切成小花，剩下的吐司剪成云朵放在上面。
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、强身体、祛风润肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、防癌、促进消化等功效；可与卷心菜、西兰花、鳕鱼搭配；与山药、杏、茄子相克，同食可能会引起不适；
小西红柿的热量22千卡（每100克）；具有降血压、健胃消食、增强免疫力等功效；可与三文鱼、圆白菜、菜花搭配；与猪肝、绿豆、土豆相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚、生津液、补钙等功效；
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营养信息
- 米菲三明治热量824 千卡
- 脂肪17.8 克
- 蛋白质24.8 克
- 碳水化合物76.2 克
- 钠771.2 毫克
- 钙9 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾217 毫克