| 南瓜豆沙饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 豆沙 | 克 | 247千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 370克 | 南瓜豆沙饼热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡，相当于有氧拳击操31分钟消耗的热量...600 | |||||
南瓜豆沙饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（1个）、糯米粉（200克）、豆沙（100克）
1/5. 南瓜去皮切块儿。蒸熟趁热碾碎备用。
2/5. 面粉放盆里加南瓜糊。揉至不沾手。
3/5. 取适量豆沙馅依次包好。不粘锅放油煎熟即可。
4/5. 大小尽量均匀。装盘。
5/5. 摆个造型。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、解毒杀虫、解鸦片毒等功效；可与芦荟、红枣、燕麦搭配；与黄鳝、油菜、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜豆沙饼热量306 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质6.2 克
- 碳水化合物58 克
- 钠24.3 毫克
- 钙58 毫克
- 铁8.4 毫克
- 钾284 毫克