| 鲜虾牛油果意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 524克 | 鲜虾牛油果意大利面热量/卡路里414千卡 | |||
 热量414千卡，相当于太极拳104分钟消耗的热量...240 | |||||
鲜虾牛油果意大利面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
意大利面（适量）、虾（15个）、洋葱（1茶匙）、牛油果（1个）、南德调味料（1匙）、红薯淀粉（20毫升）
1/9. 鲜虾若干
2/9. 牛油果1个
3/9. 意大利面适量
4/9. 南德调料少许
5/9. 锅内加水煮沸后加入适量盐，放入意大利面，煮8分钟
6/9. 盛出装盘待用
7/9. 炒锅加适量油，放入洋葱丁翻炒
8/9. 加入适量温开水，虾仁，盐适量，煮5分钟，再加入红薯水淀粉，至汤汁粘稠
9/9. 摆盘，撒上汤汁即可
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血固精、预防高血压、帮助消化等功效；可与丝瓜、火龙果、西兰花搭配；与橄榄、番茄、洋葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾牛油果意大利面热量414 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质20.14 克
- 碳水化合物12.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克