| 西红柿炒秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 秋葵 | 克 | 78千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 513克 | 西红柿炒秋葵热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡，相当于瘦身操20分钟消耗的热量...354 | |||||
西红柿炒秋葵的做法共9个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、秋葵（250克）、葱（1棵）、大蒜（3个）、盐（2勺）、鸡精粉（1勺）
1/9. 西红柿、秋葵洗净备用
2/9. 秋葵斜刀切薄片
3/9. 西红柿切滚刀块
4/9. 葱切段
5/9. 蒜切片
6/9. 油烧热下葱段、蒜片爆香
7/9. 倒入西红柿、秋葵
8/9. 翻炒
9/9. 待西红柿、秋葵炒熟后加鸡精粉翻一下出锅
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、护肤、治疗高血压等功效；可与三文鱼、黄鱼、蜂蜜搭配；与石榴、鱼肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、健胃整肠、增强体力等功效；
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营养信息
- 西红柿炒秋葵热量120 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物9.63 克
- 钠13 毫克
- 钙90.7 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾503 毫克