| 红酒酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 416千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 葡萄 | 克 | 65千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 红酒 | 克 | 41千卡 | 69千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 610克 | 红酒酸奶热量/卡路里522千卡 | |||
 热量522千卡，相当于垒球104分钟消耗的热量...300 | |||||
红酒酸奶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
酸奶（400克）、葡萄（150克）、红酒（60克）、蜂蜜（1小勺）
1/7. 备好所有材料，酸奶都是自己做的，非常浓稠
2/7. 葡萄清洗干净后用淡盐水浸泡五分钟
3/7. 酸奶倒入料理机，加入一勺蜂蜜。因为我用的酸奶是自己做的，没有糖，市售的可以考虑不加蜂蜜，
4/7. 加入红酒
5/7. 最后把洗净的葡萄放入
6/7. 因为用的整粒的葡萄，所以用超细功能搅拌两遍
7/7. 搅拌两遍之后就细腻的，葡萄籽和肉都非常碎了，基本吃不出来了。如果料理机没有超细功能，就需要过滤一下了。
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健发、保护肠胃、防癌等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、抑癌抗瘤、预防血栓等功效；可与薏苡仁、山药、蜂蜜搭配；与皮皮虾、螃蟹、龟相克，同食可能会引起不适；
红酒的热量69千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解压力、美容美颜、嫩白肌肤等功效；可与红皮花生、花生碎、花生搭配；与鳕鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红酒酸奶热量522 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物30 克
- 钠52.1 毫克
- 钙171 毫克
- 铁1 毫克
- 钾532 毫克