| 家常丝瓜瘦肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 495克 | 家常丝瓜瘦肉汤热量/卡路里330千卡 | |||
 热量330千卡，相当于唱歌165分钟消耗的热量...120 | |||||
家常丝瓜瘦肉汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（适量）、瘦肉（适量）、盐（适量）
1/4. 丝瓜洗净，切块
2/4. 将丝瓜倒入煮沸的水中
3/4. 等水再次沸腾后，倒入事先准备好的瘦肉
4/4. 煮5到8分钟，加入适量的盐即可。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消热化痰、通经活络、祛风等功效；可与火腿、五花肉、海带搭配；与芦荟、菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润燥、止消渴、解热毒等功效；可与银耳、蕨菜、白萝卜搭配；与牛排、驴肉、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常丝瓜瘦肉汤热量330 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质21.5 克
- 碳水化合物5.86 克
- 钠60.5 毫克
- 钙26 毫克
- 铁3.36 毫克
- 钾444 毫克