| 核桃马芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 核桃马芬热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于跑步12分钟消耗的热量...480 | |||||
核桃马芬的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、泡打粉（1勺）、低粉（120克）、植物油（50克）、核桃仁（45克）、牛奶（70克）、绵白糖（50克）
1/9. 各种材料集合，植物油我用的是玉米油。配方里面是黄油， 鉴于我这边超市没有所以替换的。
2/9. 鸡蛋打入牛奶中用打蛋器打匀成牛奶液
3/9. 低粉过筛后加入泡打粉和玉米油
4/9. 揉搓至油和面粉融合的屑状
5/9. 然后加入压碎的核桃仁和绵白糖
6/9. 接着揉搓均匀
7/9. 倒进牛奶液切拌均匀就可以入模了
8/9. 172度30分钟，温度看自家烤箱调节。配方的材料可以做7杯左右，我做了两批。
9/9. 来张成品照
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与生菜、茼蒿、洋葱搭配；与豆奶、消炎片、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 核桃马芬热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克