| 绿豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 200克 | 绿豆沙热量/卡路里658千卡 | |||
 热量658千卡，相当于灭火55分钟消耗的热量...720 | |||||
绿豆沙的做法共12个步骤
食材主料/辅料
绿豆（200克）、绵白糖（60克）、玉米油（60克）
1/12. 绿豆倒入清水泡2小时
2/12. 控干水倒入砂锅，加入开水煮1小时
3/12. 煮好凉凉
4/12. 用滤网过滤
5/12. 过滤的只剩豆皮
6/12. 过滤好的绿豆蓉
7/12. 准备玉米油
8/12. 倒入炒锅小火预热
9/12. 倒入绿豆蓉小火翻炒
10/12. 倒入绵白糖继续翻炒
11/12. 快好了
12/12. 炒至粘成一团就0K了
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益气、利尿、止渴等功效；可与马齿苋、百合、西瓜搭配；与棒子、冬虫夏草、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆沙热量658 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克