| 四季豆炖肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 303克 | 四季豆炖肉热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡，相当于踩水18分钟消耗的热量...240 | |||||
四季豆炖肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黑猪肉（适量）、四季豆（适量）、姜（适量）、干辣椒（适量）、香菜（适量）、大蒜（适量）
1/6. 猪肉先中把油扁出来
2/6. 干四季豆提前一天泡开
3/6. 锅里放油，放入生姜大蒜炒香，放干红椒，在放豆角，放点水焖一会
4/6. 把炒熟的豆角倒入砂锅
5/6. 把烧好的肉倒在上面，大火炖开，小火炖40分钟
6/6. 出锅前撒上香菜就可以了
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利水消肿、安养精神、调和脏腑等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 四季豆炖肉热量73 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠8.6 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾180 毫克