| 红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 200克 | 红豆沙热量/卡路里658千卡 | |||
 热量658千卡，相当于露营263分钟消耗的热量...150 | |||||
红豆沙的做法共13个步骤
食材主料/辅料
红豆（200克）、红枣（50克）、红糖（80克）、玉米油（60克）
1/13. 红豆、红枣放进砂锅洗净
2/13. 加入开水
3/13. 慢炖2小时
4/13. 炖好凉一下
5/13. 倒入盆中，用勺子压碎
6/13. 再用滤网过滤成细蓉
7/13. 过滤好的红枣豆沙馅儿
8/13. 过滤剩下的豆渣加点水放入料理机打一下再过滤，还能过滤出一小碗，总之，做到不浪费
9/13. 放入炒锅
10/13. 加入玉米油
11/13. 加红糖
12/13. 小火翻炒至水份挥发的差不多就可以了
13/13. 炒到粘成一团就好了
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有除肿、预防高血压、治疗高血压等功效；可与鸡肉、鲫鱼、枣搭配；与羊肚、猪肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红豆沙热量658 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克