| 冬瓜油条汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 28千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | 9.7克 | 2.5克 |
| 总量 | 495克 | 冬瓜油条汤热量/卡路里464千卡 | |||
 热量464千卡，相当于打字309分钟消耗的热量...90 | |||||
冬瓜油条汤的做法共11个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（315克）、油条（1根）、葱花（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/11. 材料：冬瓜、油条、葱花
2/11. 将冬瓜去皮去籽、清洗一下。
3/11. 放在案板上切开，待用。
4/11. 将油条放在案板上切开，待用。
5/11. 烧锅倒油烧热，下入切好的冬瓜翻炒一下。
6/11. 接着，加入一些清水煮开，煮至冬瓜熟软。
7/11. 然后，合入切好的油条，加适量的生抽。
8/11. 加适量的盐。
9/11. 加适量的鸡精。
10/11. 调味翻匀。
11/11. 最后，搁入葱花，即成。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止烦闷、清热解暑、抗癌等功效；可与绿豆芽、海带、芦笋搭配；与醋、山竹、海螺相克，同食可能会引起不适；
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
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营养信息
- 冬瓜油条汤热量464 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物43.7 克
- 钠501.8 毫克
- 钙67.3 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾270 毫克