| 番茄米豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米豆腐 | 克 | 310千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 646克 | 番茄米豆腐热量/卡路里352千卡 | |||
 热量352千卡，相当于拉伸运动141分钟消耗的热量...150 | |||||
番茄米豆腐的做法共8个步骤
食材主料/辅料
米豆腐（1块）、西红柿（1个）、蒜头（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、食用油（适量）
1/8. 材料图
2/8. 米豆腐切成小方块泡水里备用
3/8. 西红柿洗净切小块，蒜头切碎
4/8. 热油锅炒香蒜碎
5/8. 放入番茄翻炒出红汁
6/8. 加少许水煮开
7/8. 煮开后放入米豆腐煮一会
8/8. 煮至汤汁变少调入少许盐白糖用少许水淀粉勾芡即可
食材功效信息
米豆腐的热量81千卡（每100克）；具有消暑、美容、提神等功效；可与鳗鱼、川贝、鲇鱼搭配；与木耳菜、葱、菠菜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、清热生津、美容等功效；可与黄鱼、西葫芦、芥蓝搭配；与香菇、猪肝、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄米豆腐热量352 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物6.8 克
- 钠12.2 毫克
- 钙173.7 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾325 毫克