| 酒香银耳羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 粳米 | 克 | 573千卡 | 490千卡 | 26.90克 | 0.6克 |
| 总量 | 160克 | 酒香银耳羹热量/卡路里659千卡 | |||
 热量659千卡，相当于滑翔飞行188分钟消耗的热量...210 | |||||
酒香银耳羹的做法共7个步骤
食材主料/辅料
银耳（2个）、粳米（1勺）、酒酿（10匙）、水（50毫升）
1/7. 银耳
2/7. 米～
3/7. 多功能豆浆机
4/7. 银耳泡发，撕小朵
5/7. 酒酿准备好...
6/7. 打米糊...
7/7. 成品^_^
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有壮身、和血、嫩肤等功效；可与黑木耳、薏米、山药搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
粳米的热量490千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有胃病、除烦渴、益脾胃等功效；可与百合、梅头肉、菟丝子搭配；
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营养信息
- 酒香银耳羹热量659 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质36.9 克
- 碳水化合物144.7 克
- 钠111.6 毫克
- 钙65 毫克
- 铁6.6 毫克
- 钾1633 毫克