| 陈皮绿豆糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 大米 | 克 | 117千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 130克 | 陈皮绿豆糖水热量/卡路里446千卡 | |||
 热量446千卡，相当于睡觉496分钟消耗的热量...54 | |||||
陈皮绿豆糖水的做法共6个步骤
食材主料/辅料
绿豆（100克）、大米（30克）、陈皮（2瓣）、片糖（半根）
1/6. 绿豆要选无虫眼的，洗干净备用。
2/6. 加入一点大米，可以使口感更滑哟～
3/6. 陈皮先用温水泡一下，然后用刀刮一下馕表面的杂质，然后切丝
4/6. 将绿豆、大米以及陈皮下锅，加入原料10倍的清水，大火煮开。
5/6. 待绿豆以及大米煮开花了即转小火再煮5分钟。
6/6. 最后加入半根片糖，待糖熔化即可。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益气、清热解毒、抗过敏等功效；可与南瓜、大米、豇豆搭配；与棒子、鱼头、狗肉相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、缓解胃痛、促消化等功效；可与荷叶、板栗、绿豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 陈皮绿豆糖水热量446 千卡
- 脂肪5.7 克
- 蛋白质28.7 克
- 碳水化合物139.7 克
- 钠9.2 毫克
- 钙931 毫克
- 铁54 毫克
- 钾1172 毫克