| 青菜鹅血汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 20千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 130克 | 青菜鹅血汤热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于洗车7分钟消耗的热量...180 | |||||
青菜鹅血汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
青菜（130克）、鹅血（300克）、白胡椒粉（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/10. 材料：青菜、鹅血
2/10. 将青菜洗净。
3/10. 放在案板上切开，待用。
4/10. 将鹅血放在案板上切开，待用。
5/10. 烧锅倒油烧热，下入切好的青菜翻炒翻炒。
6/10. 着，合入切好的鹅血，加入一些清水煮开。
7/10. 然后，加适量的白胡椒粉。
8/10. 加适量的盐。
9/10. 加适量的鸡精。
10/10. 调味翻匀，即成。
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、镇咳、清热解毒等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与兔肉、醋、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青菜鹅血汤热量20 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠73.5 毫克
- 钙90 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾178 毫克