| 红豆椰汁西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 168克 | 红豆椰汁西米露热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡，相当于滑雪机79分钟消耗的热量...420 | |||||
红豆椰汁西米露的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西米露（适量）、红豆（适量）、冰糖（适量）、椰汁（适量）、清水（适量）
1/6. 西米在冷水中浸泡10分钟左右。
2/6. 先烧一锅水，水开后倒入西米。
3/6. 一边煮一边用勺子不停的搅动，以免糊底。
4/6. 煮到中间剩下小白点，关火焖10分钟。
5/6. 焖好的小西米成透明状，捞起西米放入凉水中，并且用自来水冲至完全冷却。边冲边有手搅拌，使西米不要结在一起。
6/6. 然后倒入西米、红豆和适量的椰浆。搅拌均匀，放入冰箱冷藏2个小时左右，香滑的红豆椰汁西米露就做好了。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有利小便、健胃、律律液等功效；可与粳米、兔肉、鲫鱼搭配；与猪肉、冬瓜、盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆椰汁西米露热量553 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克