| 充气南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 充气南瓜饼热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于背包旅行8分钟消耗的热量...420 | |||||
充气南瓜饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米粉（适量）、面包糠（适量）、白糖（适量）
1/9. 南瓜切片上锅隔水蒸熟。
2/9. 趁热将南瓜和成泥状。
3/9. 放入两勺白糖和匀。
4/9. 将糯米粉加入南瓜泥中，比例大概为2：1。
5/9. 和好的面团。
6/9. 将和好的面团做成小剂子。
7/9. 压扁双面粘上面包糠（最好用力按压几遍，这样炸的时假就会充气哟！）。
8/9. 将油温烧到三四成热的时候关小火慢炸，这时你会看到有的已经充气，有的正在充气。
9/9. 每个都有充气哟！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、清热解毒、降血糖等功效；可与五花肉、赤小豆、牛腩搭配；与羊肉、苦瓜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 充气南瓜饼热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克