| 番茄鲫鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 432千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 672克 | 番茄鲫鱼汤热量/卡路里486千卡 | |||
 热量486千卡，相当于抽烟486分钟消耗的热量...60 | |||||
番茄鲫鱼汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（400克）、番茄（1个）、葱（两根）、姜（几片）、盐（少许）、味精（适量）
1/6. 处理过的鲫鱼洗干净，滴干鱼肚子的水分，将切好的姜片塞进鱼肚子去腥。葱切段备用。
2/6. 番茄切瓣
3/6. 锅烧热后，放少许油，油温升高后将鱼煎至两面金黄。
4/6. 加水，水量刚好没过鱼身，大火烧开。
5/6. 中火煮15分钟后放番茄同煮。
6/6. 最后加调味料，撒上葱段，盛盘！
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肝养目、增强体抗力、通乳汁等功效；可与芋头、薄荷、绿豆芽搭配；与茶叶、猪肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、抗癌、生津止渴等功效；可与鸡蛋、芹菜、圆白菜搭配；与河蚌、土豆、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鲫鱼汤热量486 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物7.8 克
- 钠46.2 毫克
- 钙89 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾453 毫克