| 芒果牛奶冰棍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 437克 | 芒果牛奶冰棍热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于有氧操52分钟消耗的热量...280 | |||||
芒果牛奶冰棍的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芒果（2个）、牛奶（一袋）、白糖（10克）
1/7. 冰棍模具洗净，用热水烫一下晾干水分
2/7. 准备好材料，牛奶一袋，芒果两个，我用的都是小芒果，个人觉得更香甜
3/7. 芒果剥皮去核，取芒果肉。
4/7. 芒果肉放入料理机里，倒入牛奶，在加入10克白糖
5/7. 用料理机打成牛奶芒果泥
6/7. 把牛奶芒果泥倒入模具里，做了6个
7/7. 插上棍子，放入冰箱冷冻一夜即可（还剩一点芒果泥我直接吃了，味道很好）。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、预防便秘、大便秘结等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、养颜、治便秘等功效；可与黑豆、香蕉、蜂蜜搭配；与米汤、番茄酱、果汁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果牛奶冰棍热量241 千卡
- 脂肪3.58 克
- 蛋白质7.63 克
- 碳水化合物18.38 克
- 钠38.2 毫克
- 钙272 毫克
- 铁0.19 毫克
- 钾277 毫克