| 鸡肉香菇粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 196千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 478克 | 鸡肉香菇粥热量/卡路里774千卡 | |||
 热量774千卡，相当于平底雪橇111分钟消耗的热量...420 | |||||
鸡肉香菇粥的做法共13个步骤
食材主料/辅料
大米（50克）、鸡肉（1块）、胡萝卜（1/5个）、香菇（1个）、葱花（5克）、姜丝（5克）、盐（1勺）、鸡精粉（1/2勺）、白胡椒粉（1勺）
1/13. 大米洗净放砂锅加开水熬
2/13. 葱花、姜丝备用
3/13. 香菇切片备用
4/13. 胡萝卜切粒备用
5/13. 鸡肉切片加盐、料酒抓匀腌制一下
6/13. 大米熬至开花
7/13. 加香菇片
8/13. 加胡萝卜粒
9/13. 加鸡肉片
10/13. 熬至黏稠
11/13. 加盐、白胡椒粉、葱花、姜丝、鸡精粉搅匀
12/13. 好了
13/13. 开吃
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、益脾胃、养胃等功效；可与猕猴桃、桂圆、桂圆肉搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、强筋骨、强筋壮骨等功效；可与松子、板栗、豇豆搭配；与芥末酱、兔肉、基围虾相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、润肺祛痰、利尿等功效；可与草鱼、西瓜、西兰花搭配；与樱桃、白萝卜、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡肉香菇粥热量774 千卡
- 脂肪14.7 克
- 蛋白质26.6 克
- 碳水化合物87.9 克
- 钠85 毫克
- 钙863 毫克
- 铁48.4 毫克
- 钾725 毫克