| 杏鲍菇粉丝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 淀粉 | 克 | 36千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 643克 | 杏鲍菇粉丝汤热量/卡路里485千卡 | |||
 热量485千卡，相当于蛙泳48分钟消耗的热量...600 | |||||
杏鲍菇粉丝汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（一个）、粉丝（一把）、西红柿（两个）、小葱（一根）、淀粉（10克）、盐（2克）、烹调油（5克）、芝麻油（3克）
1/8. 材料图，忽略鸡蛋，本来是准备放的，结果忘记了。
2/8. 杏鲍菇切丝。
3/8. 坐锅烧水，将西红柿顶上划十字，放开水里烫一下，去皮。
4/8. 杏鲍菇丝焯水。
5/8. 西红柿切块。
6/8. 粉丝提前用凉水泡上，
7/8. 加盐 胡椒粉调味，淋淀粉水，出锅前淋芝麻油。
8/8. 上桌前放上小葱碎。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有明目、暖胃、健脾等功效；可与菠菜搭配；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、润肠通便、降血压等功效；可与卷心菜、鸡蛋、芥蓝搭配；与香菇、鱼头、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通阳活血、抗菌、降血压等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、香干、豆腐相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中和血、宽肠胃、预防便秘等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 杏鲍菇粉丝汤热量485 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质4.6 克
- 碳水化合物188.8 克
- 钠24.7 毫克
- 钙112.7 毫克
- 铁8.1 毫克
- 钾361 毫克