| 原味豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 345千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 100克 | 原味豆浆热量/卡路里345千卡 | |||
 热量345千卡，相当于开货车53分钟消耗的热量...390 | |||||
原味豆浆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄豆（100克）
1/3. 干黄豆头天晚上洗净加清水泡好
2/3. 第二天一早讲泡好的黄豆放入豆浆机，加水至最低水位线与最高水位线之间；按五谷豆浆
3/3. 机器滴滴的响就可以了
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、增强免疫力、防止血管硬化等功效；可与茄子、鸡蛋、花生搭配；与洋葱、芹菜、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 原味豆浆热量345 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克