| 番茄炖杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 479克 | 番茄炖杏鲍菇热量/卡路里109千卡 | |||
 热量109千卡，相当于做头发44分钟消耗的热量...150 | |||||
番茄炖杏鲍菇的做法共10个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（2个）、西红柿（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/10. 准备好材料
2/10. 杏鲍菇切成一粒一粒的
3/10. 锅里烧水倒入杏鲍菇过水
4/10. 番茄切块
5/10. 锅烧热倒油放葱炒香
6/10. 倒入番茄大水炒
7/10. 炒出水份加入过水的杏鲍茹
8/10. 大火不停的翻炒 加入盐不停的炒
9/10. 炒出大汤来加入鸡精
10/10. 装盘
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、增强免疫力、促消化等功效；可与西兰花、菜花、鸡蛋搭配；与咸鱼、香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炖杏鲍菇热量109 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物10.9 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克