| 夏日健康餐桌翡翠虾仁儿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 336克 | 夏日健康餐桌翡翠虾仁儿热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于打扫82分钟消耗的热量...228 | |||||
夏日健康餐桌翡翠虾仁儿的做法共15个步骤
食材主料/辅料
虾（10个左右）、黄瓜（一小根）、姜（适量）、大蒜（2瓣）、生粉（3克）、盐（适量）
1/15. 买回来的下剥去外壳，用牙签挑去虾线..
2/15. 剥好的虾洗干净切成均匀的粒儿
3/15. 再用盐腌制十分钟左右
4/15. 生姜和大蒜切粒儿
5/15. 黄瓜修去外皮，切成均匀的粒状
6/15. 生粉用水搅拌均匀
7/15. 锅内上油烧热，放入大蒜末和生姜末爆香
8/15. 再放入沥过水的干辣椒继续炒香。我用的是不辣的辣椒，这个时候一定要小火
9/15. 放入腌好的虾翻炒几下
10/15. 再放入黄瓜粒儿一起炒
11/15. 放入适量的盐，
12/15. 最后倒入提前准备好的水淀粉勾芡
13/15. 这样就可以啦，不需要炒很久
14/15. 这样的小菜炎热的中午特别适合，我配了皮蛋瘦肉粥
15/15. 我家的午餐，很简单却很营养有木有
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防心肌梗死、增强性欲、治疗高血压等功效；可与韭菜、燕麦、韭菜花搭配；与洋葱、茶叶、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏日健康餐桌翡翠虾仁儿热量312 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克