| 芹菜炒鸡肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 524克 | 芹菜炒鸡肉热量/卡路里579千卡 | |||
 热量579千卡，相当于走路89分钟消耗的热量...390 | |||||
芹菜炒鸡肉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
芹菜（200）、鸡肉（100）、盐（适量）
1/9. 芹菜洗干净切条
2/9. 鸡肉切片用料酒 老抽 淀粉腌一会
3/9. 锅里放油烧热放葱炒
4/9. 倒入腌好的鸡肉大火炒，炒好后装盘
5/9. 锅里在 倒入油
6/9. 倒入洗好的芹 菜 大火不停的炒炒到芹菜变软变色
7/9. 芹菜变色后加入炒好的鸡肉不停的炒
8/9. 中间加一勺盐 一点水在一直炒，直到芹菜炒熟悉
9/9. 加入鸡精炒两下入 盘
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、祛湿、镇静安神等功效；可与鸭肉、花生、羊排搭配；与兔肉、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、补虚健胃、强筋骨等功效；可与栗子、茼蒿、油菜搭配；与芥末酱、大蒜、芥末相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜炒鸡肉热量579 千卡
- 脂肪9.7 克
- 蛋白质19.3 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠152.8 毫克
- 钙61 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾494 毫克