| 红绿双豆粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 496克 | 红绿双豆粥热量/卡路里1736千卡 | |||
 热量1736千卡，相当于马路散步868分钟消耗的热量...120 | |||||
红绿双豆粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、绿豆（适量）、大米（适量）、清水（适量）、冰糖（适量）
1/6. 材料图
2/6. 红豆绿豆大米洗净
3/6. 放入电压力锅内胆加入足量的水
4/6. 接通电源自选保压时间5分钟
5/6. 时间到电压力锅自动进入保温状态，这时候就可以拔掉电源，等电压力锅没气了打开锅盖放入冰糖
6/6. 搅拌一会让它融化即可
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血脂、治疗高血压、止吐等功效；可与鲤鱼、鸡肉、糯米搭配；与冬瓜、羊肝、盐相克，同食可能会引起不适；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗过敏、抗菌抑菌、降血脂等功效；可与黑米、黑木耳、百合搭配；与棒子、狗肉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、清肺、促消化等功效；可与枇杷、锁阳、黑豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红绿双豆粥热量1736 千卡
- 脂肪6.23 克
- 蛋白质48.57 克
- 碳水化合物202.6 克
- 钠14.2 毫克
- 钙997 毫克
- 铁58.98 毫克
- 钾2426 毫克