| 丝瓜毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 583克 | 丝瓜毛豆热量/卡路里423千卡 | |||
 热量423千卡，相当于缝衣服282分钟消耗的热量...90 | |||||
丝瓜毛豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（3根）、毛豆（100）、油盐（适量）
1/7. 准备好材料，丝瓜三根 毛豆一些
2/7. 毛豆剥去皮，然后锅里煮一会
3/7. 锅里放油倒入葱炒香
4/7. 倒入都煮好的毛豆大火炒，炒两分钟
5/7. 倒入切好的丝瓜 一起炒炒一会
6/7. 水煮开后加盐 翻炒 不停的翻炒
7/7. 至直汁收差不多加鸡精收盘
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、凉血解毒、通经等功效；可与基围虾、虾、鸡肉搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热解毒、益气、润燥消水等功效；可与香菇、丝瓜、花生搭配；与蕨菜、桂鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜毛豆热量423 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质14.3 克
- 碳水化合物14.86 克
- 钠6.9 毫克
- 钙155 毫克
- 铁3.86 毫克
- 钾617 毫克