| 梅干菜五花肉炒梅豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 406千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 80克 | 梅干菜五花肉炒梅豆热量/卡路里406千卡 | |||
 热量406千卡，相当于空手道41分钟消耗的热量...600 | |||||
梅干菜五花肉炒梅豆的做法共13个步骤
食材主料/辅料
梅豆（140克）、五花肉（80克）、梅干菜（30克）、料酒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/13. 将梅豆摘洗干净，捞出待用。
2/13. 将梅豆摘洗干净，捞出待用。
3/13. 烧锅倒油烧热，下入切好的五花肉翻炒翻炒。
4/13. 随后，加适量的料酒。
5/13. 加适量的生抽。
6/13. 翻炒翻炒。
7/13. 接着，合入摘洗好的梅豆翻炒一下。
8/13. 然后，合入已洗净的梅干菜，加适量的清水。
9/13. 翻炒翻炒至熟。
10/13. 最后，加适量的盐。
11/13. 加适量的鸡精。
12/13. 调味炒匀，即成。
13/13. 出锅装盘。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、补充蛋白质、滋阴等功效；可与南瓜、洋葱、紫菜搭配；与鲫鱼、菊花、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 梅干菜五花肉炒梅豆热量406 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克