| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 339克 | 南瓜饼热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于空中蹬腿运动53分钟消耗的热量...180 | |||||
南瓜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、鸡蛋（1个）、面粉（适量）、胡椒粉（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、葱（适量）、水（适量）
1/5. 准备好材料。
2/5. 把南瓜切丝，葱鸡蛋放在一起拌匀。
3/5. 再倒入面粉和水拌成糊。
4/5. 锅里放入油，再放入南瓜糊，做成饼样两面煎黄。
5/5. 装盘，吃时涂点番茄酱更好吃。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、解毒杀虫、预防高血压等功效；可与五花肉、芦荟、排骨搭配；与油菜、上海青、北极虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防癌症、清热解毒等功效；可与海虾、基围虾、茼蒿搭配；与味精、鹅肉、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量158 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物6.02 克
- 钠142.8 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾283 毫克