| 冬瓜排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 792千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 冬瓜 | 克 | 27千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 600克 | 冬瓜排骨汤热量/卡路里819千卡 | |||
 热量819千卡，相当于瑜珈234分钟消耗的热量...210 | |||||
冬瓜排骨汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
排骨（300克）、冬瓜（300克）、盐（适量）、姜（适量）、枸杞（适量）
1/8. 新鲜排骨300克洗净
2/8. 冬瓜去皮切块
3/8. 姜与枸杞适量
4/8. 将排骨入锅内焯去血污水
5/8. 然后用流动的清水冲洗干净泡沫
6/8. 将排骨与姜放入炖锅
7/8. 加适量水，中火炖1小时左右
8/8. 然后加入冬瓜与枸杞炖20分钟左右即可，喝汤时即放盐调味
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、生津液、润肌肤等功效；可与萝卜、南瓜、洋葱搭配；与菊花、鲫鱼、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、清热解暑、清热化痰等功效；可与海带、芦笋、红枣搭配；与山竹、海螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 冬瓜排骨汤热量819 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质18.7 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠46.3 毫克
- 钙16.3 毫克
- 铁1 毫克
- 钾374 毫克