| 香菇五花肉大米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 430千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 五花肉 | 克 | 508千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 210克 | 香菇五花肉大米粥热量/卡路里938千卡 | |||
 热量938千卡，相当于上厕所938分钟消耗的热量...60 | |||||
香菇五花肉大米粥的做法共12个步骤
食材主料/辅料
大米（110克）、五花肉（100克）、香菇（6朵）、料酒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/12. 材料：大米、香菇（已泡发清洗）、五花肉（已切成片）
2/12. 将大米淘洗一下，待用。
3/12. 将已泡发清洗的香菇放在案板上切开，待用。
4/12. 在高压锅里倒入一些清水烧开。
5/12. 随后，将淘洗好的大米和切好的五花肉下入沸水中，加适量的料酒。
6/12. 煮开。
7/12. 接着，盖上高压锅盖、用中小火烧煮15后分钟后关火。
8/12. 焖至没气后开盖。
9/12. 然后，合入切好的香菇翻动一下煮开，煮上2分钟。
10/12. 最后，加适量的盐。
11/12. 加适量的鸡精。
12/12. 调味搅匀，即成。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、活血祛瘀、润肠通便等功效；可与枇杷、猕猴桃、黑豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、滋肝阴、润燥等功效；可与白菜、大蒜、南瓜搭配；与田螺、香菜、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香菇五花肉大米粥热量938 千卡
- 脂肪57.23 克
- 蛋白质16.37 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠87 毫克
- 钙872 毫克
- 铁47.97 毫克
- 钾576 毫克