| 脆炒笋丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 笋丝 | 克 | 377千卡 | 275千卡 | 21.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 137克 | 脆炒笋丝热量/卡路里377千卡 | |||
 热量377千卡，相当于玩游戏67分钟消耗的热量...340 | |||||
脆炒笋丝的做法共9个步骤
食材主料/辅料
笋丝（适量）、胡萝卜（适量）、干辣椒（适量）、大蒜（适量）、葱（适量）、香肠（适量）、生抽（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）、蚝油（适量）
1/9. 香肠切成细条。
2/9. 笋丝洗净入沸水中焯烫捞出。
3/9. 胡萝卜切条也入沸水中焯一下。
4/9. 葱，干红辣椒切丝，蒜切瓣。
5/9. 油锅烧热，下入蒜炒出蒜香，下入葱，干红辣椒爆香。
6/9. 下入笋丝炒两分钟。
7/9. 下入胡萝卜条翻炒，炒干水分。
8/9. 下入香肠条。
9/9. 调入少许生抽，蚝油，撒入适量盐，鸡精调味即可。
食材功效信息
笋丝的热量275千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
