| 甜酸荷包蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 鱼露 | 克 | 27千卡 | 150千卡 | 0克 | 0.29克 |
| 总量 | 69克 | 甜酸荷包蛋热量/卡路里112千卡 | |||
 热量112千卡，相当于滑板22分钟消耗的热量...300 | |||||
甜酸荷包蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蛋（4个）、鱼露（半勺）、番茄酱（2勺）、生抽，老抽（各一勺）、白糖（1勺）
1/4. 平底锅放油把蛋煎成荷包蛋。
2/4. 加入调料，加半杯水中火煮。
3/4. 五分钟左右入味，大火收汁。
4/4. 出锅，撒香葱上桌，凉了也好吃噢。
食材功效信息
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
鱼露的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、增加食欲、帮助消化等功效；
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营养信息
- 甜酸荷包蛋热量112 千卡
- 脂肪12.5 克
- 蛋白质11.09 克
- 碳水化合物38.45 克
- 钠1399 毫克
- 钙83 毫克
- 铁1.41 毫克
- 钾346 毫克