| 荔枝豆渣冰棍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荔枝 | 克 | 205千卡 | 66千卡 | 0.83克 | 0.44克 |
| 豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 总量 | 480克 | 荔枝豆渣冰棍热量/卡路里335千卡 | |||
 热量335千卡，相当于瑜珈96分钟消耗的热量...210 | |||||
荔枝豆渣冰棍的做法共10个步骤
食材主料/辅料
荔枝（适量）、豆渣（适量）、蜂蜜（适量）
1/10. 荔枝清洗一下外壳去壳去核荔枝肉撕小块，准备好豆渣和蜂蜜
2/10. 冰棍模里放入少许荔枝肉
3/10. 把剩下的荔枝肉装入豆浆机网罩内，按果汁键搅拌30秒暂停
4/10. 把网罩拿出来
5/10. 加入豆渣
6/10. 加少许蜂蜜
7/10. 豆浆机盖上盖再按果汁键搅拌30秒关掉机器
8/10. 把搅拌好的糊糊倒出来
9/10. 分别装入冰棍模
10/10. 盖上冰棍棒放入冷冻室冻硬即可
食材功效信息
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气、理气补血、补脑健身等功效；可与枣搭配；
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气消痰、抗癌、生津止渴等功效；
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营养信息
- 荔枝豆渣冰棍热量335 千卡
- 脂肪2.17 克
- 蛋白质4.05 克
- 碳水化合物29.07 克
- 钠10 毫克
- 钙85 毫克
- 铁1.61 毫克
- 钾384 毫克