| 西红柿尖椒炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿尖椒炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于做题78分钟消耗的热量...108 | |||||
西红柿尖椒炒鸡蛋的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、西红柿（适量）、尖椒（适量）、绵白糖（适量）、味精（适量）、盐（适量）
1/11. 需要提前准备好食材，饭后打好的鸡蛋，西红柿两个，尖椒
2/11. 把鸡蛋打好，备料
3/11. 西红柿，尖椒洗好备料
4/11. 把切好后的尖椒与西红柿准备好
5/11. 小葱， 蒜准备好
6/11. 这样，基本上就把料备好了，接下来开始第一步
7/11. 开始把鸡蛋炒好，需要温火
8/11. 尖椒、西红柿大火爆炒，加入绵白糖，需要把西红柿里的汁炒出来
9/11. 最后加入炒好后的鸡蛋，适量放盐巴，小葱，蒜，等出锅后放入味精，把剩下的小葱放在菜上边。
10/11. 成功了，还不错吧，哈哈
11/11. 这个是下饭菜，建议把汁倒入米饭相当的香。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、清热解毒、预防动脉硬化等功效；可与荠菜、明虾、玉米搭配；与红薯、兔肉、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、帮助消化、健胃消食等功效；可与卷心菜、西葫芦、三文鱼搭配；与虾、红薯、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿尖椒炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克