| 意式双拼披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 94克 | 意式双拼披萨热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于蹦床28分钟消耗的热量...210 | |||||
意式双拼披萨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
马苏里拉（适量）、火腿（4片）、面粉（300克）、水（235克）、盐（4克）、酵母（10克）、土豆（1个）、披萨酱（适量）、迷迭香（适量）、黑胡椒（适量）、橄榄油（适量）、盐（适量）
1/8. 水，盐，面粉，酵母直接投入面包桶，一个揉面程序之后静置15分钟
2/8. 土豆去皮切薄片。切好的土豆用保鲜膜包住
3/8. 双手涂满橄榄油，取出面团，直接在烤纸上用整个手将面团铺成薄厚均匀的薄片
4/8. 一边铺上土豆片，另一边涂披萨酱。土豆片要相互搭上一点
5/8. 披萨酱那边铺上事先切好的火腿片。整个披萨撒上马苏里拉芝士
6/8. 土豆的这一边再撒适量盐，黑胡椒和迷迭香
7/8. 最后在土豆这边淋少许橄榄油
8/8. 烤箱预热180度，中层上下火烤20-25分钟至芝士变黄即可
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、健脾开胃、滋肾填精等功效；可与丝瓜、蘑菇、大蒜搭配；与菊花、杏仁、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意式双拼披萨热量98 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠940 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾268 毫克