| 香蕉葡萄干麦芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 246克 | 香蕉葡萄干麦芬热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于蹲起64分钟消耗的热量...240 | |||||
香蕉葡萄干麦芬的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉（两根）、鸡蛋（2个）、低筋面粉（200克）、牛奶（120克）、植物油（100克）、白糖（70克）、泡打粉（5克）、苏打粉（2克）
1/4. 香蕉打成泥，加入鸡蛋、糖、牛奶、植物油搅拌均匀
2/4. 低筋面粉、泡打粉、苏打粉混合过筛
3/4. 将以上两个步骤的材料用刮刀切拌均匀，不要搅拌过度
4/4. 倒入模具，入烤箱170度40分钟
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、解毒、祛脂降压等功效；可与芝麻、苹果、李子搭配；与西瓜、芋头、土豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、润肺利咽等功效；可与肥牛、明虾、玉米搭配；与雪莲果、鹅肉、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉葡萄干麦芬热量257 千卡
- 脂肪9.84 克
- 蛋白质13.65 克
- 碳水化合物23.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克