| 黄金窝窝头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 总量 | 158克 | 黄金窝窝头热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡，相当于干砌墙179分钟消耗的热量...180 | |||||
黄金窝窝头的做法共8个步骤
食材主料/辅料
玉米面（适量）、白糖（适量）
1/8. 白糖适量
2/8. 玉米面适量
3/8. 干酵母粉适量
4/8. 把干酵母粉和适量白糖混入热水中，慢慢搅拌溶解
5/8. 再把混合好的白糖水和酵母粉的水放入玉米面中，慢慢倒入，一边倒一边用手搓面
6/8. 如果混合好的水不够，再加清水，这时候要慢慢加水，不要一次性加太多，免得会太稀了。
7/8. 醒面，半个小时
8/8. 蒸煮20分钟左右，出锅咯！
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有美容养颜、预防动脉硬化、美容等功效；可与木瓜、青木瓜、山药搭配；与海蛎、螺蛳、海蛎干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金窝窝头热量537 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物73.1 克
- 钠0.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克