| 金枪鱼三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 金枪鱼罐头 | 克 | 91千卡 | 105千卡 | 24.49克 | 0.6克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 456克 | 金枪鱼三明治热量/卡路里665千卡 | |||
 热量665千卡，相当于思考665分钟消耗的热量...60 | |||||
金枪鱼三明治的做法共6个步骤
食材主料/辅料
吐司（1片）、金枪鱼罐头（一大勺）、生菜（1片）、丘比焙煎芝麻沙拉汁（适量）
1/6. 把吐司的边切掉，然后平均分成两块
2/6. 金枪鱼罐头用勺子碾碎，平铺到一片吐司上
3/6. 铺好金枪鱼后再放上冲洗干净的生菜叶
4/6. 生菜叶上挤上丘比焙煎芝麻沙拉汁
5/6. 把另一片吐司盖上即成
6/6. 稍作装饰，开始享用喽
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、益肝养发、抗衰老等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降低胆固醇、减肥、预防动脉硬化等功效；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、镇痛催眠、抑制病毒等功效；可与猪肝、海带、豆腐皮搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金枪鱼三明治热量665 千卡
- 脂肪7.8 克
- 蛋白质35.86 克
- 碳水化合物51.76 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克