| 丝瓜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 376克 | 丝瓜炒鸡蛋热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡，相当于操作53分钟消耗的热量...180 | |||||
丝瓜炒鸡蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（适量）、鸡蛋（适量）、大葱（适量）、食盐（适量）、食用油（适量）
1/8. 三颗鸡蛋打匀，丝瓜洗净切段，大葱切片；
2/8. 起油锅；
3/8. 待油热后，倒入打匀的鸡蛋液；
4/8. 待鸡蛋凝固后，即可盛出；
5/8. 炒鸡蛋的锅，加入少许油，将葱放到锅里翻炒；
6/8. 将丝瓜放到锅里翻炒几下，然加入少量食盐和清水烧煮；
7/8. 待丝瓜差不多熟后，将鸡蛋放到锅里翻炒几下即可出锅；
8/8. 再来一张。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消热化痰、清凉、通经活络等功效；可与排骨、虾米、虾搭配；与芦荟、菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与百合、肥牛、生菜搭配；与鹅蛋、鹅、菠萝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 丝瓜炒鸡蛋热量160 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.76 克
- 碳水化合物5.08 克
- 钠145 毫克
- 钙76 毫克
- 铁2.11 毫克
- 钾277 毫克