| 红绿二豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 66千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 绿豆 | 克 | 263千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 100克 | 红绿二豆浆热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡，相当于健美操70分钟消耗的热量...280 | |||||
红绿二豆浆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红豆（20克）、绿豆（80克）、水（1200毫升）
1/8. 用料
2/8. 二豆洗净沥水
3/8. 倒入豆浆机打浆桶
4/8. 加水浸泡一夜
5/8. 次日，装机头
6/8. 启动绿豆豆浆功能
7/8. 打浆结束
8/8. 倒出饮用
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有律律液、催乳、预防高血压等功效；可与粳米、鲫鱼、鸭肉搭配；与羊肝、盐、羊肚相克，同食可能会引起不适；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热解毒、抗过敏、厚肠胃等功效；可与西瓜、黑木耳、燕麦片搭配；与狗肉、番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红绿二豆浆热量329 千卡
- 脂肪1.33 克
- 蛋白质41.47 克
- 碳水化合物124.9 克
- 钠8.2 毫克
- 钙147 毫克
- 铁11.48 毫克
- 钾2041 毫克