| 番茄烩杏鲍茹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 100克 | 番茄烩杏鲍茹热量/卡路里16千卡 | |||
 热量16千卡，相当于堆木头3分钟消耗的热量...300 | |||||
番茄烩杏鲍茹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
杏鲍茹（200克）、西红柿（100克）、红椒（50克）、番茄酱（50克）、白糖（10克）、盐（适量）、大蒜（3瓣）
1/6. 原料备用
2/6. 杏鲍茹切片，西红柿切成小块，红椒切丝，备用
3/6. 锅内倒入少许植物油烧热，入蒜沫炒香。
4/6. 倒入切好的蔬菜炒软
5/6. 加入番茄酱，盐，糖调味。
6/6. 加水煮至蔬菜软烂，出锅装盘即可。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、抗癌、养阴凉血等功效；可与蜂蜜、黄鱼、菜花搭配；与鲢鱼、虾、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄烩杏鲍茹热量16 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克