| 芒果班戟热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 375克 | 芒果班戟热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡，相当于买东西93分钟消耗的热量...180 | |||||
芒果班戟的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蛋（一只）、芒果（两个）、低筋面粉（75克）、牛奶（180毫升）、黄油（40克）、淡奶油（200克）、白糖（适量）、盐（一点点）
1/5. 低筋面粉，牛奶，蛋，糖，盐，融化的黄油混，搅拌顺滑
2/5. 过筛，静置20分钟以上
3/5. 制作过程中一定要用很小的火，待表面成熟后折成扇形，做好的可丽饼一面应该是有淡褐色的花纹
4/5. 芒果去皮，切出两片
5/5. 可丽饼有花纹的一面朝上，依次放上淡奶油和芒果，折叠起来就完成了
食材功效信息
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、美化肌肤、抗癌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芒果班戟热量279 千卡
- 脂肪12.59 克
- 蛋白质11.91 克
- 碳水化合物17.18 克
- 钠281 毫克
- 钙82 毫克
- 铁1.36 毫克
- 钾306 毫克