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食物热量与做法

苔条炒年糕

苔条炒年糕的热量和减肥功效

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苔条炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
年糕	克	417千卡	156千卡	3.3克	0.6克
总量	267克	苔条炒年糕热量/卡路里417千卡
热量417千卡，相当于焊接139分钟消耗的热量...180

苔条炒年糕的做法共5个步骤

食材主料/辅料

年糕（适量）、苔条（适量）、白糖（适量）、芝麻（适量）、红糖（适量）、食用油（适量）

苔条炒年糕的做法图解1

1/5. 年糕切成片.

苔条炒年糕的做法图解2

2/5. 红糖.白糖适量用热水化开备用

苔条炒年糕的做法图解3

3/5. 锅烧热倒入少量油.烧至七八成热关火.稍等会等锅里的油变冷的时候倒入苔条翻炒.这样炒出来苔条碧绿.撒上以炒好的芝麻.如锅太热炒出来的苔条就会黄不好吃

苔条炒年糕的做法图解4

4/5. 锅中倒油加入年糕翻炒.炒至七成熟时.加入化好的糖水一起煮.让糖水能够充分进入年糕

苔条炒年糕的做法图解5

5/5. 等糖汁包裹住年糕时倒入己炒好的苔条拌匀使每个年糕上都拈上苔条.香.甜.咸.糯尝一尝味道怎样

食材功效信息

年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、壮气提神、美容益寿等功效；

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营养信息

苔条炒年糕热量417 千卡
脂肪0.6 克
蛋白质3.3 克
碳水化合物34.7 克
钠56.4 毫克
钙31 毫克
铁1.6 毫克
钾81 毫克

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