| 生菜包肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 930克 | 生菜包肉热量/卡路里2877千卡 | |||
 热量2877千卡，相当于跑步360分钟消耗的热量...480 | |||||
生菜包肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五花肉（500克）、米饭（适量）、生菜（适量）、大蒜（适量）、蒜蓉辣酱（适量）
1/6. 米饭蒸熟，生菜洗净控水。
2/6. 大蒜去皮切片。
3/6. 五花肉切片。
4/6. 五花肉入锅煎熟，用吸油纸吸吸油。
5/6. 生菜上放入米饭，辣酱，肉，蒜片。
6/6. 包起来即可。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、利二便、补虚等功效；可与洋葱、紫菜、茄子搭配；与菊花、甘草、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、帮助睡眠、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、镇痛催眠、降低胆固醇等功效；可与豆腐、猪肝、鸡蛋搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 生菜包肉热量2877 千卡
- 脂肪52.83 克
- 蛋白质14.84 克
- 碳水化合物31.46 克
- 钠384 毫克
- 钙143 毫克
- 铁3.67 毫克
- 钾1130 毫克