| 小炒鸡胗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胗 | 克 | 354千卡 | 118千卡 | 19.2克 | 2.8克 |
| 总量 | 300克 | 小炒鸡胗热量/卡路里354千卡 | |||
 热量354千卡，相当于冰上掷石游戏88分钟消耗的热量...240 | |||||
小炒鸡胗的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡胗（300克）、蒜苔（300克）、青椒（2个）、食用油（适量）、盐（适量）、味精（适量）、生抽（适量）、葱（适量）、干辣椒（1个）、泡椒（2个）、胡椒粉（适量）
1/4. 蒜苔洗净切小段，鸡胗切片，葱、干辣椒、泡椒切段。
2/4. 锅烧热，倒适量油，下鸡胗干辣椒泡椒爆炒。
3/4. 下适量盐和生抽炒匀，加蒜苔和青椒翻炒均匀，不需要炒的太长时间。下适量味精和胡椒粉即可出锅。
4/4. 装盘开吃！
食材功效信息
鸡胗的热量118千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促消化、消食导滞、消渴等功效；可与覆盆子、芡实、山药搭配；
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营养信息
- 小炒鸡胗热量354 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质19.2 克
- 碳水化合物4 克
- 钠74.8 毫克
- 钙7 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾272 毫克