雪梨盅的热量和减肥功效

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺清燥、清肺止咳、生津等功效；可与姜汁、猪肺、冰糖搭配；与鹅肉、猪蹄、猪肉相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肠、壮身、延年益寿等功效；可与猪腰、薏米、鸡蛋搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血糖、止吐、消胀等功效；可与鸭肉、黑米、枣搭配；与猪肉、盐、冬瓜相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防糖尿病、帮助消化、延年益寿等功效；可与白果、薏米、羊排搭配；与鹿肉、鲫鱼、笋瓜相克，同食可能会引起不适；