| 苹果胡萝卜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 406克 | 苹果胡萝卜汁热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡，相当于蹦床56分钟消耗的热量...210 | |||||
苹果胡萝卜汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、胡萝卜（1个）、凉白开（适量）、冰块（适量）
1/3. 胡萝卜刨丝，苹果削皮刨丝。刨丝后的苹果胡萝卜切末（末状图片忘记拍照啦）
2/3. 备好的苹果、胡萝卜、凉白开、小冰块一同放入豆浆机，选择果蔬冷饮
3/3. 装杯开饮，味道酸酸甜甜！ 也可以过滤喝，更有口感
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、宁神、防癌等功效；可与黄瓜、鳙鱼、香蕉搭配；与胡萝卜、紫甘蓝、萝卜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、抗癌、解毒生津等功效；可与狗肉、鳕鱼、卷心菜搭配；与柠檬、苹果、柚子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果胡萝卜汁热量196 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物22.3 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克