| 素炒口蘑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 289克 | 素炒口蘑热量/卡路里484千卡 | |||
 热量484千卡，相当于蹦床138分钟消耗的热量...210 | |||||
素炒口蘑的做法共7个步骤
食材主料/辅料
口蘑（适量）、胡萝卜（适量）、黄瓜（适量）、食用油（适量）、葱（适量）、盐（适量）、生抽（适量）
1/7. 原料。
2/7. 口蘑洗净切片。
3/7. 黄瓜，胡萝卜切片。
4/7. 炒锅倒油，放入葱段炒香后放入口蘑，盐煸炒。
5/7. 炒至口蘑发出香味儿后放入胡萝卜片和黄瓜片，少许生抽继续煸炒。
6/7. 胡萝卜片炒至断生后勾芡。
7/7. 拌匀即可关火。
食材功效信息
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗便秘、提高免疫力、大便秘结等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、帮助消化、增加食欲等功效；可与香菜、西兰花、莴笋搭配；与木瓜、山楂、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 素炒口蘑热量484 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质39.7 克
- 碳水化合物40.4 克
- 钠5.2 毫克
- 钙169 毫克
- 铁19.4 毫克
- 钾3106 毫克