| 幸福之虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 猪肉末 | 克 | 751千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 总量 | 936克 | 幸福之虾热量/卡路里1708千卡 | |||
 热量1708千卡，相当于开车683分钟消耗的热量...150 | |||||
幸福之虾的做法共11个步骤
食材主料/辅料
虾（6只）、猪肉末（适量）、鹌鹑蛋（6个）、鸡蛋（1个）、生粉（少量）、盐（适量）、生抽（适量）
1/11. 准备好肉碎，打入1个鸡蛋，加入少量生粉，适量盐、生抽和佐料。
2/11. 搅拌均匀。
3/11. 准备好小碟子。
4/11. 碟子里先铺一薄层肉碎。
5/11. 虾洗净去头去虾肠去壳，剩下尾巴。
6/11. 碟子里再放入虾。
7/11. 再铺上一层肉碎七八分满抹平。
8/11. 各打入1个鹌鹑蛋。
9/11. 入蒸锅大火烧开。
10/11. 蒸20分钟即可出锅。
11/11. 咬一口，满满的幸福感。美味的哟！嘻嘻。还很下饭哦。
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑、增强性功能、帮助消化等功效；可与燕麦片、丝瓜、香菜搭配；与红枣、芹菜、橄榄相克，同食可能会引起不适；
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防过敏、缓解失眠、美肤等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、解热烦等功效；可与茼蒿、青椒、北极虾搭配；与豆奶、兔肉、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 幸福之虾热量1708 千卡
- 脂肪52.21 克
- 蛋白质58.56 克
- 碳水化合物6.72 克
- 钠471.3 毫克
- 钙176 毫克
- 铁8.85 毫克
- 钾653 毫克